Sportovní akademie Dobříš a její první rodinný trénink venku

V úterý 26.3. proběhl 1. venkovní společný trénink dětí s rodiči v oddíle Sportovní akademie Dobříš.
Tréninková jednotka trvala 60′ a zúčastnilo se jí 23 rodin.

Trénink jsme zahájili ROZBĚHÁNÍM (běh ve dvojicích, běh s úkoly) a ROZCVIČENÍM na místě.
Rodiny jsme rozdělili a následně se střídali na 3 stanovišťich. Na každém stanovišti setrvali 12′.

1. Stanoviště: SKOK DO DÁLKY
– postupný rozběh, měření rozběhu
– přeskok přes překážku
– výskok a dotyk zavěšeného předmětu
– skok s měřením

2. Stanoviště: HODY
– hod míčem, raketkou, oštěpem
– obouruč, jednoruč, míčem – spodem, horem
– mini soutěže na vzdálenost, na cíl

3. Stanoviště: HRY
– s průpravou na hody, skoky
– házecí štafeta, ostrovy, housenky
Závěr tréninku
– uvolnění, protažení, zhodnocení

Všichni si společný trénink užili a už se těší na další.