Úžasný trénink “na boso” v trávě v atletice Benešov

Do třetice všeho dobrého, konečně jsme se v Benešově dočkali tréninku za hezkého počasí. Přes 50 účastníků (21 rodin = 26 rodičů + 29 dětí) absolvovalo téměř celý trénink “na boso” na trávě uprostřed benešovského atletického stadionu.

Společně jsme se ve dvojících rozcvičili na trávě, využili jsme k tomu příručku pro APCR od atletického svazu. Výzvy v rozcvičce např. “průskok”, “výskok z kleku” nebo “žabák” daly zabrat, ale nakonec jsme je zvládli. Pak jsme si ve dvojicích vyzkoušeli reflexy s použitím tenisových míčků. Poté si s nimi ve dvojicích zaházeli. Následovala “piškvorková liga”, kde jsme si zaběhali a trochu zamotali mozkové závity.

V poslední části nazvané “házecí workshop” si mohli atleti na 5 stanovištích vyzkoušet hod raketkou, hod plastovým oštěpem, hod na cíl, házení softballovými míčky ve dvojících a jejich chytání do baseballových rukavic, hody medicinbaly a také hody opravdovými oštěpy. Některé to tak bavilo, že na hřišti strávili od začátku do konce téměř 2,5 hodiny!